تجربتي مع الصيام المتقطع No Further a Mystery

تجربتي مع الصيام المتقطع No Further a Mystery

Blog Article

يجب على الأشخاص الذين يعانون من نقص الوزن أو لديهم تاريخ من اضطرابات الأكل عدم الصيام. هناك أيضاً  بعض الأدلة على أن الصيام المتقطع قد يكون ضاراً لبعض النساء. 

كلية مايو كلينك للدراسات العليا في العلوم الطبية الحيوية

التعليق على الصورة، ربما تساعد التمارين الرياضية المكثفة في تحفيز الالتهام الذاتي للخلايا في الجسم

ويركز هذا النظام بشكل أكبر على كمية الطعام المستهلكة، بدلاً من الوقت بين الوجبات.

هناك بعض الأدلة على أن الصيام المتقطع قد لا يكون مفيداً للنساء كما هو للرجال. 

إذا لم تعجبك فكرة الصيام ، فيمكنك تجاهل هذه المقالة بأمان والاستمرار في فعل ما يناسبك. 

يمكن أن تكون القهوة مفيدة بشكل خاص أثناء الصوم ، لأنها يمكن أن تقلل الجوع. 

أكدت لها بأن الصيام المتقطع ليس الهدف منه فقط التخلص من السمنة بل أنه نظام صحي ينجم عنه الكثير من الفوائد التي من أهمها:

كما يعد الصوم معروفا عند المسلمين و غالباً ما يتم الصوم أيضاً لأسباب دينية أو روحية  في المسيحية واليهودية والبوذية. 

يبدو أن الصيام المتقطع مفيد بالنسبة لهذه الأمراض مثل أي نوع آخر من الأنظمة الغذائية التي تعتمد على مبدأ تقليل السعرات الحرارية الإجمالية.

الإصابة ببعض الاضطرابات المعوية مثل الارتجاع المعوي المريئي، وقد يعاني البعض من الحموضة.

ويحث خبراء التغذية على توخي الحذر قبل اتبع الرابط الصوم بهدف فقدان الوزن.

هذه التغيرات في مستويات الهرمونات ووظيفة الخلية والتعبير الجيني هي المسؤولة عن الفوائد الصحية للصيام المتقطع. 

أنت الآن تتصفح:الرئيسية»التغذية»الحميات الغذائية»دليلك الكامل للصيام المتقطع: فوائده وطريقته و وتنبيهات مهمة قبل البدء